生產瑜珈

生產瑜珈

到了懷孕末期總是令人既期待又焦慮恐懼的,媽媽們總是擔心在那神聖的一刻,自己是否有足夠的能力來面對這一切,瑜珈的練習將有助於將女性生產的內在本能發揮到極致。事實上心若能平靜不害怕,身體也就會循著本能走上最有益於生產的路徑。

我們將在生產瑜珈的主題課程中練習各種不同的身體律動與姿勢,來緩和子宮收縮的不適,加快或減緩產程的進行,幫助妳在生產的過程中保持內在的覺知,經歷這奇妙的旅程。

本課程適合懷孕至最後一個月的媽媽,協同能陪伴妳經歷那神聖的最後一刻的爸爸,或其他伴侶來參加。無論有無瑜珈經驗都適合,這段奇妙的旅程不單是媽媽和寶寶獨享,爸爸/伴侶也將深入參與在其中扮演重要角色,這將會是令你們一輩子難忘的經驗。

生產瑜珈內容涵括:

  1. 雙人瑜珈
  2. 生產的身心準備
  3. 產程中的信念、呼吸、姿勢、動作 、按摩、生產球、生產巾

相關知識