慧瑜珈-瑜珈課程表

11:00~12:00
孕婦瑜珈
(招生中)
11:00~12:00
孕婦瑜珈
(招生中)
11:00~12:00
孕婦瑜珈
10:30~12:00
嬰兒按摩
14:00~15:00
孕婦瑜珈
14:00~15:00
孕婦瑜珈
14:30~17:00
催眠生產
/哺乳課
14:00~17:00
生產瑜珈
19:00~20:00
孕婦瑜珈
19:00~20:00
孕婦瑜珈
19:00~20:00
孕婦瑜珈
19:00~20:00
孕婦瑜珈
19:00~20:00
孕婦瑜珈

※此表僅供參考,實際開課狀況請詢問huiyoga@gmail.com,謝謝!

孕婦瑜珈:孕媽咪的基礎練習

可以平靜情緒、建立與寶寶聯結、鍛鍊身體、預防或改善孕期不適。內容包括呼吸、冥想、骨盆練習、肌肉的伸展、肌力的鍛鍊。懷孕12週以上狀況穩定,未被醫生告知不能適度運動者可加入練習。一堂課一小時,為達最佳效果,建議每週規律上二堂課。

生產瑜珈:陪產者共同參與的生產準備課程

可以降低待產的不適,促進產程進展,讓伴侶更深入參與,建立家庭聯結。內容包括進入產程後的信念、呼吸、姿勢、動作、按摩、生產球、生產巾(Rebozo)技巧。只上一個週末下午的3小時工作坊,適合懷孕34~38週左右的孕媽咪與伴侶一起參加(若無人陪同,媽咪獨自上課也無妨)。

催眠生產 (Hypnobirthing):身心合一,最完整的生產準備課程

發揮與生俱來的本能力量,信任身體與寶寶,以自我催眠(冥想)的方式,達到無藥物、無暴力、安全、放鬆、舒服的自然產,可謂溫柔生產的再提昇。是身心合一最完整的生產準備課程,最完美的是伴侶全程共同參與(若無人陪同,媽咪獨自上課也無妨),一期五堂課共12.5小時。

哺乳課: 切勿輕忽哺乳的準備

哺乳是自然的事卻不是簡單的事,事先的準備會很有幫助,哺乳也絕對不是媽咪一個人的事,爸比的了解與支持尤其是成功的關鍵,建議夫妻同來上課。由超強哺乳講師毛心潔醫師專業授課二小時,告訴您泌乳顧問一定要妳知道的事,二個月才有一場,請務必把握機會。

嬰兒按摩課:寶寶誕生後的第一項親子共學課程

以自然又舒適的手法,讓寶寶身心得以放鬆,並能充分感受到父母透過肌膚的觸摸所傳遞的關愛。 講師為國際嬰幼兒按摩協會(International Association ofInfant Massage, IAIM)的合格講師,內容將涵括理論與實務操作兩方面,一期三堂課,每堂課90分鐘。